Avocado Banana Milk Shake

INGREDIENTS:

Ripe avocado,  halved and pitted – 1 no

Ripe  Jamaican banana – 1 no

Oats – 1 Cup

Fat free milk – 2 cup

Cardamom Powder – 1 pinch (optional)

Honey – 3 or 4 Tbps

METHOD:

• If you want, you can boil the milk and allow it to cool.
• If you want, you can cook oats by adding 2 cups of water in a small pot for a minute or two, stirring often until it becomes thick and bubbly.
• Remove oats from heat and allow it to cool.
• Scoop the flesh from the avocado into a blender.
• Add banana, milk, honey, oats and cardamom power to  the blender.
• Blend until creamy and smooth. Serve immediately.
• If  you want, chill in refrigerator  then pour into glasses and enjoy.

***************************************************************



ചേരുവകകൾ

1. അവോകാഡോ, പഴുത്തത് – 1 no  
2. നന്നായി പഴുത്ത പഴം – 1 no
3. Oats – 1 Cup
4. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ പാൽ - 2 കപ്പ്‌
5. തേൻ – 3 or 4 Tbsp
6. ഏലയ്ക്ക പൊടി - 1 നുള്ള്

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

• അവോകാഡോയുടെ ഉളളിലെ മാംസള ഭാഗം
• മാത്രം വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുക.  അതിനെ ഒരു ചെറിയ Bowl ലേക്ക് മാറ്റുക.   ഇത് ഒരു സ്പൂണ്‍ ഉപയോഗിച്ച് പതിയെ പതിയെ ഉടയ്ക്കുക. അവോകാഡോയെ ഉടയ്ച്ചു പേസ്റ്റ് പോലെ ആക്കിയാലും കുഴപ്പമില്ല.
• 1 മുതൽ 6 വരെയുള്ള ചേരുവകകൾ  ചേർത്ത് മിക്സിയിൽ അടിച്ചെടുക്കുക.
• ഫ്രിഡ്ജ്‌ ൽ വച്ച് തണുപ്പിച്ചോ അല്ലാതെയോ ഗ്ലാസ്സ്കളിലേക്ക്  വിളമ്പി ഉപയോഗിക്കാം

Comments